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Akne ist eine der häufigsten Hauterkrankungen und nicht nur Teenager leiden darunter. Auch Erwachsene haben oft mit dem Problem der unreinen Haut zu kämpfen. In meinem Studio habe ich beinahe täglich Kunden, die einfach gar nicht wissen, was richtig oder falsch in Bezug auf ihre schlechte Haut ist. Am besten ist es natürlich, man begibt sich in die Behandlung eines Hautarztes und/oder einer Kosmetikerin. Allerdings kann man auch selber mitwirken und einiges dafür tun, um den den Hautzustand deutlich zu verbessern. Was Akne eigentlich ist, wie sie entsteht und was man dagegen tun kann, verrate ich euch in diesem Beitrag.
Was ist Akne?
Akne ist eine Hauterkrankung, die sich durch Mitesser, Papeln, Pusteln und auch rötliche, entzündete Haut kennzeichnet. Sie tritt hauptsächlich im Gesicht auf, kann sich aber auch über Dekolleté und Rücken ausbreiten. Es gibt verschiedene Formen der Akne, bei denen von Mitessern und Pickel bis hin zur Blasenbildung und Fisteln alles vertreten sein kann.
Wie entsteht Akne?
Mehrere Faktoren sind für die Entstehung von Akne verantwortlich:
- Verhornungsstörungen (Hyperkeratosen) der Talgdrüsen ausgelöst durch zuviele männliche Hormone und dadurch ein schnelleres Wachstum der Hornzellen
- vermehrte Talgproduktion durch vermehrte Ausschüttung von Androgenen ( männliches Sexualhormon )
- Bakterien, vor allem das Bakterium Propionibacterium acnes, diese führen zu entzündlichen Prozessen
- genetische Disposition, also erbliche Veranlagung
- weitere Faktoren, die Akne begünstigen können sind die Lebensgewohnheiten, Medikamente, Ernährung, Rauchen, Beruf und Stress
Die besten Tipps gegen Akne
Reinigung
–> Morgens und abends sollte die Haut mit nicht rückfettenden und milden Produkten, wie zB Reinigungsgelen gereinigt werden. Je nach Hautzustand danach entweder ein Tonic mit Alkohol ( Weil es desinfizierend ist, aber Vorsicht ! Es kann die Haut reizen und austrocknen. Evtl. nur auf entzündeten Stellen anwenden) oder eines ohne Alkohol ( bei sehr trockener oder empfindlicher Haut ) verwenden.
Überpflegung vermeiden
-> Viele Frauen haben zuviel Fettstoffe in der Haut, da sie einfach eine zu fetthaltige Creme benutzen und das in zu großer Menge. Hier ist weniger mehr.
Die richtige Pflege
-> Statt fetthaltigen Cremes lieber zu Wirkstoffkonzentraten und Seren greifen. Feuchtigkeit ja, Fett nein. Am besten von einem Arzt7Kosmetikerin beraten lassen. Geeignete Wirkstoffe sind Salicylsäure, Harnstoff, Algenextrakte, Vitamin A und E, Hefeextrakt, Schwefel, Hamamelis, Propolis, Mikrosilber.
-> Heilerde kann man sich in der Apotheke kaufen. Regelmäßig als Maske benutzen, das unterstützt die Heilung der Haut und entzieht überschüssigen Talg.
-> Niemals ein mechanisches Peeling anwenden, da es zu schmierinfektionen kommen kann. Besser sind Enzympeelings.
Handtücher und Bettwäsche öfter wechseln
-> Vor allem bei eitrigen Pusteln und Entzündungen sind Einmalhandtücher-/ waschlappen am geeignetsten. Auch die Bettwäsche sollte wöchentlich gewechselt werden. Lest dazu auch diesen Beitrag.
Verzichtet auf Make up
-> Natürlich möchte man die Pickel und Rötungen möglich abdecken. Allerdings verstopft Make up, Puder und C0. unter Umständen zu sehr die Poren. Achtet hierbei auf Produkte, die nicht komedogen sind.
Ernährung
-> Es ist zwar noch nicht wissenschaftlich bewiesen, aber ein Zusammenhang zwischen Ernährung und Akne wird in der Praxis immer wieder beobachtet. Verzichtet möglichst auf Zucker, auch in Getränken, Fast Food, wenig Milch und Milchprodukte, weniger Kohlenhydrate.
Wasser
-> Die Haut ist das größte Ausscheidungsorgan, das wir haben. Trinkt soviel Wasser wie möglich. Mindestens 2 Liter am Tag.
Finger weg
-> Drückt niemals selber an euren Pickeln rum. Ihr riskiert Schmierinfektionen, weitere Entzündungen und Narben!
-> Fasst euch nicht ständig ins Gesicht und fühlt nach dem nächsten Pickel. Bakterien lassen grüßen. Auch denKopf nicht immer in die Hände stützen.
Leidet ihr unter Akne oder habt ihr Probleme mit unreiner Haut? Was hat euch geholfen?
32 Kommentare
Interessanter und informativer Beitrag! ICh selbst habe eigentliche keine Probleme damit, zum Glück, mir hat die Pubertät da vollkommen gereicht ;-).
Danke für den interessanten Beitrag.
LG aus Norwegen
Ina
Glücklicherweise hatte ich bislang nie Probleme mit Akne. Deine Tipps sind jedoch sehr hilfreich und nützlich.
Finde ich super, dass du so ein Thema aufgreifst.
Liebst, Elisa
Liebe Melanie,
schöner, informativer Post! Ich habe zum Glück nie unter Akne gelitten (knock on wood wie man hier in England so schön sagt 😉 ). Ich kann mir aber vorstellen, wie schlimm es für die Betroffenen sein muss. Ich habe von Menschen gehört, die einfach alles probiert haben und die Akne dennoch nicht loswerden. Ich hoffe, dass es irgendwann mal ein Mittel gibt, das allen hilft, die darunter leiden. Stichpunkt Ernährung: ich persönlich ernähre mich vegan (ja ja, sorry, dass ich es erwähne 😉 ) und treibe mich deswegen in der veganen Community rum. Dort habe ich von vielen Betroffenen gehört, dass der Umstieg auf rein pflanzliche Ernährung ihre Akne verschwinden lies. Keine Ahnung jedoch, ob das überhaupt stimmt bzw. nur dem Zufall entspricht ;). Und das ist übrigens kein Aufruf, vegan zu werden haha, wollt’s nur gesagt haben, eventuell kann das ja die Lösung für manche sein, die das hier lesen 🙂
Wünsch dir noch nen wunderschönen Tag!
Liebe Grüße
Sanny
Hallo Sandra,
tatsächlich soll da auch ein Zusammenhang zur veganen Ernährung bestehen. Den Punkt hab ich im Bericht nicht weiter ausgeführt, da das den Rahmen gesprengt hätte. Ich persönlich weiß nicht, ob ich vegan leben könnte ( an dieser Stelle Hut ab vor dir ), aber wenn ich so schlimm unter Akne leiden würde wäre das zumindest ein Versuch.
Ein sehr informativer Beitrag meine Liebe! Ich hatte Gott sei Dank immer schon das Glück und eine sehr zufriedene Haut und nie Probleme mit Akne & Co. Finde deine Tipps aber sehr hilfreich für alle, die damit Probleme haben.
Lieben Gruß,
❤ Alice von alicechristina.com
Alice Christina auf Instagram
Mir hat damals die Pille sehr gut geholfen. Meinem Freund konnte ich damit allerdings nicht helfen 😀 Wir haben letztens auf seinem Rücken mal eine Heilerdemaske ausprobiert und das hat die Haut tatsächlich schon nach einem Mal sehr viel schöner gemacht, jetzt möchte er es sogar regelmäßig machen, mals sehen ob das klappt 😀
Liebe Grüße,
Leni 🙂
https://www.sinnessuche.de
Heilerde ist echt ne super Sache. Versucht das ruhig mal regelmäßig.
ein super Beitrag meine Liebe! ich habe glücklicherweise (*klopf auf Holz) nicht mit Akne zu tun gehabt – aber dennoch habe ich mit neurodermitischen Schüben eine Problemhaut und weiß, wie schlimm sich diese Probleme anfühlen können! die Haut ist eben ein organ, dass mit ihrer Gesundheit auch sehr viel zu unserem Wohlbefinden beträgt 🙂
liebste Grüße auch,
❤ Tina von liebewasist.com
Liebe was ist auf Instagram
Mein Sohn leidet auch unter Neurodermitis. Hast du da noch gute Tipps, die dir helfen?
Alle Tipps kann ich nur ebenfalls jedem weiterempfehlen. Besonders schwer fällt mir ja immer der Punkt “Finger aus dem Gesicht” – da ertappe ich mich oft selbst, wie ich neben dem arbeiten mich abstütze usw. 😀
Liebe Grüße,
Verena von whoismocca.com und thepawsometyroleans.com
Ich erwische mich auch oft dabei und muss mir dann praktisch selber auf die Finger hauen.
Liebe Melanie,
das ist einfach so ein leidiges Thema!
Ich habe schon so vieles ausprobiert und musste sogar schon auf Aknenormin zurück greifen. Und das einzige, das mir hilft, ist tatsächlich einfach nur die Sonne… also genieße ich meine noch halbwegs gute Haut bei dem Wetter und muss im Winter dann wieder auf Tonnen von Make-up umsteigen… aber nach über 10 Jahren ist das ja langsam Routine.
Hallo Wioleta
Hast du es im Winter mal mit Solarium versucht? Nur alle 2 Wochen mal für 10 min. Hilft vielen die ich kenne.
Ich hatte in meiner Jugend wirklich Glück ich hatte als teenager nie Pickel.
Auch heute habe ich eigentlich eine gute Haut.
Deine Tipps sind wirklich klasse und helfen bestimmt vielen mit dem Problem Akne weiter.
Viele liebe Grüße Anja
Hallo du Liebe,
ich habe ja zum Glück keine Akne aber finde es dennoch super, dass du deine Erfahrungen weitergibst und somit mit deinen Tipps vielen anderen helfen kannst. Mach weiter so!
Liebe Grüße,
Graziella
Ein sehr informativer Beitrag. Ich bin zum Glück verschont wurden, aber ich hab eine Freundin, die es wirklich schlimm erwischt hat :-/ Das tut mir immer total leid.
Liebste Grüße,
Sarah
http://www.vintage-diary.com
Liebe Melanie,
ein hilfreicher Beitrag mit vielen Infos! Ich habe in der Pubertät sehr mit Akne gekämpft und darunter gelitten … da hätten mir deine Tipps sehr geholfen.
Hab einen schönen Abend!
lg
Verena
Ich habe zwar keine Akne aber schon unreine Haut und noch dazu empfindlich. Werde das mit der Ernährung mal mehr in Angriff nehmen.
Viele Grüße
Christiane
Ich hatte in der Pubertät echt krasse Akne. Was hat mir geholfen? Eine selbstgemischte Creme aus Propolis und Calendula-Salbe. In den Schwangerschaften änderte sich alles, meine Haut wurde echt toll. Mittlerweile habe ich wieder Pickel, jede Änderung macht sich bei meinem Hautbild bemerkbar.
Lieben Gruß, Bea.
Ich habe so wechselhafte Haut. Was ich festgestellt habe ist, dass meine Haut in jedem Fall bei einer Nahrungsumstellung besser wird. In der Fastenzeit verzichte ich komplett auf Zucker und lebe kohlenhydratenarm. Trotz der offensichtlichen Verbesserung der Haut (und vieler anderer Dinge) kann ich das nicht immerzu schaffen. Dennoch kenne ich jetzt mindestens einen Grund dafür!
Ich bin froh nie mit Akne zu tun gehabt zu haben, und ich hoffe das bleibt auch so. Tatsächlich habe ich aber auch gemerkt, dass ich mehr Pickel bekomme, je mehr Creme ich benutze. Jetzt habe ich die Erklärung dafür 🙂
Liebe Grüße
Dorie von http://www.thedorie.com
Hallo,
toller Beitrag zu einem sensiblen Thema. Tolle Tipps von Dir und ausführlich beschrieben.
Beste Grüß
Blog-Pirat
https://blog-pirat
Vielen Dank für dein Feedback.
Sehr schöner Beitrag meine Liebe und danke für die Tipps. Ich habe leider seit nem guten halben Jahr auch wieder öfters Hautunreinheiten. 🙁
LG Jasmin
Probier mal die Heilerde aus und wirklich immer, morgens und abends gut abreinigen.
Ich war glücklicherweise nie betroffen von Akne, aber ich kann mir gut vorstellen wie belastend das sein muss…
Yvonne von willascherrybomb.de
Ich hatte als Teenager starke Akne. Und ich habe mich hierfür so geschämt und was habe ich getan?
Tonnen Make up darauf geklatscht, was natürlich nicht gerade gut war. Ich war dann sogar beim Hautarzt und habe Cremes verschrieben bekommen, welche ziemlich stark waren. Diese haben auch ein wenig geholfen, doch an einigen Stellen blieb die Akne noch längere Zeit. Heute schminke ich mich nur noch wenn ich weg gehe und nicht mehr täglich und meiner Haut geht es so gut! Klar hat man mal ein zwei Unreinheiten, aber nicht so viele wie früher. Mittlerweile stören mich nicht mal mehr die kleinen Narben, welche von der Akne geblieben sind. Sie gehören einfach zu mir und fallen vor allem im Sommer gar nicht auf!
Akne war einfach ein Teil von meinem Leben, was ich jetzt verstanden habe. 🙂
Danke für deine tollen und hilfreichen Tipps! Die helfen bestimmt noch ganz vielen!
Richtige Pflege ist das A und O! Habe eigentlich auch öfter Akne aber gerade Glück weil ich auf einer Neuseeland Rundreise bin und die Akne bei gutem Wetter verschwindet. Die Temperaturen scheinen also auch irgendwie Einfluss zu haben!
Liebe Grüße
Vielen Dank für die tollen Tipps! Ich hatte in meiner Pupertät auch immer mit Akne gekämpft, aber inzwischen ist es zum Glück wieder fast weg. Vor allem viel Trinken und eine gesunde Ernährung hilft super! Aber auch gute Pflege. 🙂
Liebe Grüße
Lisa
Man kennt es aber hält sich meist nicht dran. So geht es mir. Brauche mehr Disziplin. Bin halt noch mit Mitte 30 damit geplagt. Aber sehr toll geschrieben
Ich erwische mich selber oft genug mit den Fingern im Gesicht? Danke für dein Feedback.
Bei mir war tatsächlich ein Niacin-Mangel (Niacin hieß wurde früher Vitamin B3 gennant) der Auslöser für meine schlimme Haut. Der Mangel wurde bei einem Bluttest festgestellt. Den habe ich durch das Einnehmen von Niacin beseitigen können und seitdem ist endlich auch meine Haut viel viel besser (ich nehme das Niacin von https://www.vitaminexpress.org/de/niacin). Ich befolge trotzdem immer alle Tipps, die du hier auch aufgeschrieben hast. Einfach ist meine Haut immer noch nicht. Aber ein himmelweiter Unterschied zu vorher.!
Alles Liebe!
Magda